今日はメイデーでＩＳＯＷＡは休日です。
毎年、この日はツノ坊と日帰りミニ旅行に出掛けるのが恒例ですが、
今日はツノ坊がどうしても外せない用があり、午後はひとりぼっち
そこでひとりでたっぷりスポーツクラブで、汗はあまり流しませんが、
筋はしっかり伸ばしました。
メニューは、 ジョギング → ウォーキング → ストレッチ
→ バーベルを担いでスクワット → ストレッチ → 体感トレーニング
→ 腹筋 → 股割り → ストレッチ
こんな感じでした。
まあよく伸ばしたこと
これくらい伸びたでしょうか？ 笑
今日は平日だったので、クラブもとても空いていて、のんびり、自分の
ペースで、たっぷり３時間近く過ごしました。
今年はジムに通える日が少なく、４月も９回だけ。
このままでは年間１００回がせいぜいです。
もう少し時間を作って、回数を増やしたいな。
何てったって経営者にとって健康は最重要課題ですからね。
ジムに通い始めて、来月でまる７年。
銀婚式がきっかけで通い始めた時、自転車こぎでの体力測定で、
「もう少しで『要介護』レベルですよ」
って言われた衝撃は今でも忘れられません
もしジムに通ってなかったら、本当に今ごろ『要介護』になってたんで
しょうか
要介護にならないよう（目標がとても低いんですが・・・）コツコツ
継続したいと思います。
股割りもあきらめてませんから
