今日、久しぶりに連続猛暑日記録が途切れましたが、今年の夏は本当に
暑いですね。
どうしても夏バテしてしまいます。
そんな折、テレビで『暑さに勝つ身体づくり』をテーマにした番組が
ありました。
それによれば、
運動すると、筋肉は失った栄養を取り戻すために３０分～
１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。
この穴の開いた時間帯にアミノ酸を多く含む牛乳を飲めば、
どんどん筋肉にアミノ酸が補充されるため、グルタミンも
たくさん作られる。
時間がたつと筋肉への吸収が低下するので、３０分以内に
飲むのがポイント。
というのです。
これを聞いたので、
「せっかくスポーツクラブへ通っているんだから、その後で
牛乳を飲もう！」
と決心しました。
ところが牛乳っていうのがちょっとやっかいです。
まずクラブの中や、クラブの自販機では売ってない。
スポーツドリンクなどなら、冷やして水筒に入れて持参できるから、
ツノ坊に、
「牛乳を水筒に入れてよ」
と頼んだら、
「牛乳はやめた方がいいよ」
ということで、クラブでは飲めません。
となると運動を終えた後、如何に早く着替えて、近くのコンビニへ駆け
込むかです。
そこで、クラブから自宅へ向かっていく途中でクラブに近くって、便利な
コンビニはどれか、あれこれ考えて、目的地を決めました。
ただジョギングを終えると、この時期は汗ビッショリになるので、
どうしてもシャワーを浴びたいんです。こうなると３０分って結構キツイ！
トレッドミルのスイッチを切るとすぐにロッカールームへ駆け込む。
大急ぎで裸になって、シャワー室へ突入する。
ざっと汗を流して、扇風機を体に当てながら、タオルで体を拭く。
洋服を着る。
クルマに飛び乗る。
一目散にお目当てのコンビニを目指す。
コンビニの駐車場にクルマを止めて、店内へ駆け込み 牛乳の棚へ。
牛乳を買って、店の外で立ち飲みする。
これまでの最短記録は２１分。ゆっくりする時間はまったくありません。
ところが昨日、いつものコンビニへ飛び込んだら、牛乳が売り切れでした！
勘弁してよ ヤバイ 急がないと、制限時間をオーバーしちゃう
さて、どこのコンビニを目指すべきか？
この辺りの地図を頭の中で描き、最も近くて、便利な店を瞬時に判断して、
クルマを再スタートさせました
急いで、急いで、２つ目のコンビニに飛び込んだのは、トレッドミルを下りて
から、ギリギリ３０分。
何とか牛乳にありついて、大急ぎで飲み干しました。
この運動後の牛乳飲みを始めてから、カラータイマーを睨みながら
怪獣と闘うウルトラマンの気持ちがよ～く分かるようになりました。
